Des orientations intéressantes, des équipements innovants, l'amélioration des programmes
traditionnels — ces innovations et d'autres donnent aux amateurs d'un mode de vie sain beaucoup
d'impressions et d'opportunités.
Aucune révolution du fitness n'est attendue en 2020, mais les entraînements Body & Mind conçus pour
façonner un corps beau et sain, ainsi que les cours avec des équipements supplémentaires, gagneront
en popularité.
Quelles sont ces orientations ?
Pilates
Le Pilates n'a pas perdu de sa pertinence depuis de nombreuses années. La particularité de
l'entraînement réside dans le fait que presque tous les muscles du corps sont impliqués dans chaque
exercice. La variété des équipements complémentaires utilisés, aussi bien petits (rouleaux, anneaux,
ballons) que grands (lit), qui rendent l'entraînement universel, adapté à absolument tout le monde,
quels que soient l'âge, le sexe et la forme physique.
Extensible
Les étirements sont indispensables pour tout le monde. Cet entraînement devrait être dans le
programme de chacun, et peu importe que vous fassiez de la musculation, du cardio ou de la
fonctionnalité ! Légèreté et liberté de mouvement, sommeil profond, état émotionnel calme, c'est le
minimum que procure l'étirement.
Pompe
L’entraînement en force classique ne se démodera jamais. Il existe de nombreux programmes
d’entraînement, mais l’entraînement en force, notamment le Pump aérobic, fait ses preuves depuis de
nombreuses années. C'est l'une des directions populaires dans les clubs de fitness. Différents
équipements sont utilisés dans les cours : des haltères, des crêpes, une plateforme marchepied, une
barre pliable. Le résultat est un corps fort, un bon soulagement et une charge de gaieté.
Yoga
Le yoga gagne le cœur des amateurs de fitness depuis de nombreuses années. Récemment, un type de
yoga - le yoga Bikram ou « yoga chaud » - a gagné en popularité. La particularité de la formation
est que l'ensemble des exercices est réalisé dans une salle chauffée. Selon le fondateur de cette
tendance, le yoga Bikram est plus efficace dans une pièce chaude et non à température ambiante.
Faire du vélo
Le vélo est très populaire parmi ceux qui aiment passer du temps activement dans le club de fitness.
L'entraînement cycliste se modernise et s'améliore d'année en année, devenant de plus en plus
difficile et intéressant. Et l'accompagnement musical rend chaque cours inoubliable et plein
d'énergie !
La gravité
Chaque année, l'utilisation de toiles lors d'entraînements réguliers devient de plus en plus
populaire. Les structures suspendues compliquent et rendent plus efficaces l’entraînement
fonctionnel, le yoga, le pilates, le stretching et d’autres activités. L'entraînement se déroule
dans des hamacs et permet de travailler de manière globale tous les muscles, développe les qualités
physiques de base et apprend à contrôler son corps en état de « gravité ».