Les principales tendances fitness de 2024

Des orientations intéressantes, des équipements innovants, l'amélioration des programmes traditionnels — ces innovations et d'autres donnent aux amateurs d'un mode de vie sain beaucoup d'impressions et d'opportunités.

Aucune révolution du fitness n'est attendue en 2020, mais les entraînements Body & Mind conçus pour façonner un corps beau et sain, ainsi que les cours avec des équipements supplémentaires, gagneront en popularité.

Quelles sont ces orientations ?

Pilates
Le Pilates n'a pas perdu de sa pertinence depuis de nombreuses années. La particularité de l'entraînement réside dans le fait que presque tous les muscles du corps sont impliqués dans chaque exercice. La variété des équipements complémentaires utilisés, aussi bien petits (rouleaux, anneaux, ballons) que grands (lit), qui rendent l'entraînement universel, adapté à absolument tout le monde, quels que soient l'âge, le sexe et la forme physique.

Extensible
Les étirements sont indispensables pour tout le monde. Cet entraînement devrait être dans le programme de chacun, et peu importe que vous fassiez de la musculation, du cardio ou de la fonctionnalité ! Légèreté et liberté de mouvement, sommeil profond, état émotionnel calme, c'est le minimum que procure l'étirement.

Pompe
L’entraînement en force classique ne se démodera jamais. Il existe de nombreux programmes d’entraînement, mais l’entraînement en force, notamment le Pump aérobic, fait ses preuves depuis de nombreuses années. C'est l'une des directions populaires dans les clubs de fitness. Différents équipements sont utilisés dans les cours : des haltères, des crêpes, une plateforme marchepied, une barre pliable. Le résultat est un corps fort, un bon soulagement et une charge de gaieté.

Yoga
Le yoga gagne le cœur des amateurs de fitness depuis de nombreuses années. Récemment, un type de yoga - le yoga Bikram ou « yoga chaud » - a gagné en popularité. La particularité de la formation est que l'ensemble des exercices est réalisé dans une salle chauffée. Selon le fondateur de cette tendance, le yoga Bikram est plus efficace dans une pièce chaude et non à température ambiante.

Faire du vélo Le vélo est très populaire parmi ceux qui aiment passer du temps activement dans le club de fitness. L'entraînement cycliste se modernise et s'améliore d'année en année, devenant de plus en plus difficile et intéressant. Et l'accompagnement musical rend chaque cours inoubliable et plein d'énergie !

La gravité
Chaque année, l'utilisation de toiles lors d'entraînements réguliers devient de plus en plus populaire. Les structures suspendues compliquent et rendent plus efficaces l’entraînement fonctionnel, le yoga, le pilates, le stretching et d’autres activités. L'entraînement se déroule dans des hamacs et permet de travailler de manière globale tous les muscles, développe les qualités physiques de base et apprend à contrôler son corps en état de « gravité ».